การออกกำลังกาย
การย่อตัวข้างพร้อมสัมผัสพื้น
การออกกำลังกายส่วนล่างที่มีพลศาสตร์ซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นและต้นขาในขณะที่เพิ่มความคล่องตัวของสะโพกและความเสถียรด้านข้าง.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิต้องการฝึกสิ่งนี้หรือไม่? สร้างการฝึกด้วยมัน