การออกกำลังกาย

ยกไหล่หลังด้วยสายเคเบิลข้างเดียว

การออกกำลังกายแบบแยกที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อเดลโตอิดด้านหลัง ช่วยเพิ่มความมั่นคงของไหล่และท่าทางในขณะที่เพิ่มความกว้างของไหล่.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ