การออกกำลังกาย

การยกสะโพกด้วยเครื่องสมิธ

การออกกำลังกายที่มุ่งเน้นที่กล้ามเนื้อก้นซึ่งสร้างความแข็งแกร่งและพลังผ่านการยืดสะโพกโดยใช้เครื่อง Smith เพื่อความมั่นคง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ