การออกกำลังกาย

Reverse Lunge ด้วย Smith Machine

การออกกำลังกายส่วนล่างที่ควบคุมได้ซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้น กล้ามเนื้อสี่หัว และกล้ามเนื้อหลังขาในขณะที่เพิ่มความมั่นคงแบบข้างเดียว.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ