การออกกำลังกาย

การสควอทด้วยเครื่อง Smith

การสควอทที่มุ่งเน้นความเสถียรซึ่งมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อสี่หัวและกล้ามเนื้อสะโพกในขณะที่อนุญาตให้โหลดน้ำหนักที่หนักขึ้นได้อย่างปลอดภัย.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ