การออกกำลังกาย

Smith Machine Deadlift ขาแข็ง (SDL)

การออกกำลังกายที่มุ่งเน้นซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อแฮมสตริงและกล้ามเนื้อสะโพกในขณะที่กระตุ้นทั้งโซ่หลัง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ