การออกกำลังกาย
สควอท
การออกกำลังกายพื้นฐานสำหรับร่างกายส่วนล่างที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อสี่หัว กล้ามเนื้อหลังต้นขา และกล้ามเนื้อสะโพก ในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มความมั่นคงของแกนกลางและความยืดหยุ่นของสะโพก.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ