การออกกำลังกาย

Squat Jerk

การยกโอลิมปิกแบบไดนามิกที่พัฒนาพลังระเบิด การประสานงาน และความคล่องตัวผ่านการนั่งยองลึกด้วยบาร์เบลเหนือศีรษะ.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ