การออกกำลังกาย

ดัมเบลล์สตริฟเลกเดดลิฟต์ (SDL) บนม้านั่ง

การออกกำลังกายแบบงอสะโพกที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อแฮมสตริงและกล้ามเนื้อก้น ในขณะที่ปรับปรุงความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นของโซ่หลัง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ