การออกกำลังกาย
ครันช์แขวน
การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแกนกลางที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องตรงและกล้ามเนื้อเฉียงในขณะที่เพิ่มความมั่นคงและการควบคุมร่างกายโดยใช้การแขวน.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองต รวจสอบรูปแบบของเราดูสิต้องการฝึกสิ่งนี้หรือไม่? สร้างการฝึกด้วยมัน