การออกกำลังกาย

การดัดขาแขวน

การออกกำลังกายแบบแขวนที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อแฮมสตริงและกล้ามเนื้อสะโพก ขณะเดียวกันก็เพิ่มความมั่นคงของแกนกลางและความแข็งแกร่งของโซ่หลัง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ