การออกกำลังกาย
Tuck Crunch
การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแกนกลางที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องโดยการใช้ทั้งส่วนบนและส่วนล่างผ่านการเคลื่อนไหวการยืดตัวที่ควบคุมได้.ไม่แน่ใจว่าจะทำกา รออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิต้องการฝึกสิ่งนี้หรือไม่? สร้างการฝึกด้วยมัน