การออกกำลังกาย
การยืดสะโพกแบบบิด
การยืดเหยียดแบบพลศาสตร์ที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อสะโพกและเพิ่มความยืดหยุ่นของทรวงอกในขณะที่บรรเทาความตึงเครียดที่หลังส่วนล่าง.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิต้องการฝึกสิ่งนี้หรือไม่? สร้างการฝึกด้วยมัน