การออกกำลังกาย

ลันจ์ข้างด้วยบาร์เบล

การออกกำลังกายส่วนล่างที่มีพลศาสตร์ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อสี่หัวในขณะที่เพิ่มความคล่องตัวของสะโพกและความมั่นคงด้านข้าง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ