การออกกำลังกาย
ยกน้ำหนักแบบ Yates Grip กลับ
การออกกำลังกายแบบพายด้วยการจับแบบย้อนกลับที่มุ่งเป้าไปที่ความหนาและความแข็งแรงของหลังในขณะที่กระตุ้นกล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง, กล้ามเนื้อรอมโบอิด, กล้ามเนื้อทแยงและกล้ามเนื้อแขนสองหัว.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ