การออกกำลังกาย

ดัมเบลเพรส

การกดเหนือศีรษะแบบยืนที่เสริมสร้างไหล่ กระตุ้นไตรเซ็ปส์ และเพิ่มความมั่นคงของแกนกลาง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ