การออกกำลังกาย

ดัมเบลเพรสแบบจับกลาง

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างไหล่ที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อเดลโตอิดและไตรเซ็ปส์ในขณะที่เพิ่มความมั่นคงเหนือศีรษะ.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ