การออกกำลังกาย

นอนลงแล้วประสานมือไว้ที่ด้านหลังเพื่อยืดกล้ามเนื้อไหล่

การยืดเหยียดในท่านอนที่ช่วยเพิ่มความคล่องตัวและความยืดหยุ่นของไหล่ในขณะที่เปิดอกเพื่อปรับปรุงท่าทาง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ