การออกกำลังกาย

การวิ่ง

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีผลกระทบสูงซึ่งช่วยเพิ่มความฟิตของระบบหัวใจและหลอดเลือด เสริมสร้างกล้ามเนื้อขา และเพิ่มอารมณ์ผ่านการปล่อยเอนดอร์ฟิน。