การออกกำลังกาย

การยกขาและทำครันช์เฉียงสลับกัน

การออกกำลังกายแกนที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อท้องด้านข้างและกล้ามเนื้อท้องส่วนบนผ่านการทำครันช์แบบสลับกันอย่างมีการควบคุมโดยยกเท้าขึ้น.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ