การออกกำลังกาย
การสควอทบาร์เบล
การออกกำลังกายพื้นฐานสำหรับร่างกายส่วนล่างที่สร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อสี่หัว, กล้ามเนื้อหลังต้นขา และกล้ามเนื้อสะโพก ในขณะเดียวกันก็เพิ่มความเสถียรของแกนกลาง.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ