การออกกำลังกาย

แพลงก์ข้อศอกถึงเข่าสลับ

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแกนกลางที่ช่วยเพิ่มความเสถียรในการหมุนและกระตุ้นกล้ามเนื้อสะโพกผ่านการเคลื่อนไหวที่ควบคุมจากเข่าถึงข้อศอก.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ