การออกกำลังกาย

ซิตเคสครันช์ไปยังรัสเซียนทวิสต์

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแกนกลางที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องตรงและกล้ามเนื้อสะโพกโดยการเคลื่อนไหวการบีบและการบิดที่ควบคุมได้.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ