การออกกำลังกาย

ท่า Superman Hold

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแกนกลางที่มุ่งเป้าไปที่หลังส่วนล่าง, กล้ามเนื้อก้น และกล้ามเนื้อแฮมสตริงในขณะที่ปรับปรุงท่าทางและความมั่นคง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ