การดันบัลลังก์ด้วยดัมเบลเดี่ยวแบบจับกลางเอียง
การออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายแบบข้างเดียวที่มุ่งเป้าไปที่หน้าอกส่วนบน, ไตรเซ็ปส์ และเดลทอยด์ด้านหน้าในขณะที่เพิ่มความเสถียรของแกนกลาง.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิต้องการฝึกสิ่งนี้หรือไม่? สร้างการฝึกด้วยมัน