การออกกำลังกาย

สลับจากสะพานกลูตคู่เป็นขาเดียว

การเปลี่ยนแปลงสะพานกลูตที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อหลังขาในขณะที่ปรับปรุงความมั่นคงของแกนกลางและความแข็งแรงของขาข้างเดียว.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ