การออกกำลังกาย

การกลิ้งสะโพกในท่าแพลงก์

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแกนกลางที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อท้องด้านข้างและปรับปรุงความมั่นคงผ่านการหมุนสะโพกอย่างมีการควบคุมในท่ากระดาน.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ