การออกกำลังกาย

การยกขาแบบนอนด้วยยางต้านแรง

การออกกำลังกายแบบนอนที่ใช้ยางต้านทานซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อแฮมสตริงในขณะที่ส่งเสริมการงอเข่าและลดความตึงเครียดที่หลังส่วนล่าง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ