การออกกำลังกาย

ยกขาแบบสลับพร้อมตบมือใต้ครันช์

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแกนกลางที่ช่วยเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อหน้าท้องและกระตุ้นกล้ามเนื้อสะโพกผ่านการเคลื่อนไหวขาที่ควบคุมได้.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ