การออกกำลังกาย

วิดพื้นพร้อมแตะไหล่และเดินมือข้าง

การออกกำลังกายที่มีพลศาสตร์ซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก, ไตรเซ็ปส์ และแกนกลางในขณะที่เพิ่มความมั่นคงของไหล่และการควบคุมร่างกาย.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ