การทำลันจ์ถอยหลังสลับไปยังท่าเครื่องบิน
การออกกำลังกายส่วนล่างที่มีพลศาสตร์ซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อหลังต้นขาในขณะที่เพิ่มความสมดุลและความมั่นคงผ่านการทำลันจ์สลับและการงอสะโพก.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ