การออกกำลังกาย
ท่าแพลงก์ข้างกับการแยกสะโพก
การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแกนกลางที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อท้องด้านข้างและกล้ามเนื้อที่ช่วยในการแยกสะโพก ในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มความสมดุลและความมั่นคง.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิต้องการฝึกสิ่งนี้หรือไม่? สร้างการฝึกด้วยมัน