การออกกำลังกาย

ท่าถือสะพานก้นกบ

การถือแบบไอโซเมตริกที่มุ่งเน้นที่กล้ามเนื้อสะโพกซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อหลังต้นขา และแกนกลางในขณะที่ปรับปรุงการยืดสะโพกและท่าทาง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ