การออกกำลังกาย

ยกขาแบบสลับในท่าหมาแหงนลงไปที่เข่า

การออกกำลังกายแกนที่มีพลศาสตร์ซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง, กล้ามเนื้อสะโพก และไหล่ในขณะที่ปรับปรุงความยืดหยุ่นของสะโพกและการควบคุมร่างกาย.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ