การออกกำลังกาย

การยืดข้างพร้อมการหดตัว

การออกกำลังกายแกนที่มีพลศาสตร์ซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉียงและปรับปรุงความเสถียรภาพผ่านการเคลื่อนไหวการยกข้างที่ควบคุมได้.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ