การออกกำลังกาย
เดดลิฟต์ขาเดียวสลับกับการยกข้าง
การออกกำลังกายเพื่อความสมดุลและความแข็งแรงที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อแฮมสตริง, กล้ามเนื้อก้น, กล้ามเนื้อแกนกลาง และไหล่ โดยการยกน้ำหนักขาเดียวสลับกันและการยกด้านข้าง.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ