การออกกำลังกาย

วิดพื้นไปยังการเดินในท่าแพลงก์

การออกกำลังกายแบบไดนามิกที่สร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายส่วนบนและความมั่นคงของแกนกลางผ่านลำดับการดันพื้นและการเดินในท่าแพลนค.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ