การออกกำลังกาย

Bear Plank แตะไหล่

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแกนกลางที่ช่วยเพิ่มความมั่นคงและการควบคุมในขณะที่มุ่งเป้าไปที่ไหล่และการประสานงานของร่างกายโดยรวม.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ