การยกน้ำหนักขาแข็งแบบเดี่ยว (SDL)
การออกกำลังกายขาเดียวที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อแฮมสตริงและกล้ามเนื้อก้นในขณะที่ปรับปรุงความสมดุลและความมั่นคงของแกนกลาง.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิต้องการฝึกสิ่งนี้หรือไม่? สร้างการฝึกด้วยมัน