การก้าวถอยหลังแบบไขว้สลับกับการเตะข้าง
การออกกำลังกายส่วนล่างที่มีพลศาสตร์ซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นและต้นขาด้านนอกในขณะที่เพิ่มความสมดุลและความคล่องตัวของสะโพก.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิต้องการฝึกสิ่งนี้หรือไม่? สร้างการฝึกด้วยมัน