การออกกำลังกาย

การก้าวถอยหลังแบบไขว้สลับกับการเตะข้าง

การออกกำลังกายส่วนล่างที่มีพลศาสตร์ซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นและต้นขาด้านนอกในขณะที่เพิ่มความสมดุลและความคล่องตัวของสะโพก.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ