การออกกำลังกาย

Glute Bridge Hold Pullover

การดัดแปลงสะพานกลูตที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อหลังต้นขาในขณะที่เพิ่มความเสถียรของแกนกลางและความคล่องตัวของไหล่.

ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ