การนั่งยองซูโม่ไปยังการนั่งยองกระโดดนาฬิกา
การออกกำลังกายส่วนล่างที่มีพลศาสตร์ซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นและต้นขาด้านในในขณะที่เพิ่มพลังระเบิด ความคล่องตัว และความทนทานต่อหัวใจและหลอดเลือด.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ