การออกกำลังกาย

Plank Jack

การออกกำลังกายแกนที่มีพลศาสตร์ซึ่งช่วยเพิ่มความฟิตของระบบหัวใจและหลอดเลือดในขณะที่ใช้ร่างกายทั้งหมดรวมถึงไหล่ แขน สะโพก และขา
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ