การออกกำลังกาย

ยกขาในท่าแพลงก์

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแกนกลางที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อหลังขาในขณะที่ปรับปรุงความสมดุลและความมั่นคง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ