ยางยืดขนาดเล็กสำหรับการแยกสะโพกในท่าคลานสี่ขา
การออกกำลังกายที่มุ่งเน้นซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่แยกขาและกล้ามเนื้อสะโพกกลางในขณะเดียวกันก็เพิ่มความมั่นคงของสะโพกในท่าควบคุมแบบสี่ขา.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ