การออกกำลังกาย
Bench Jack Knife
การออกกำลังกายที่มุ่งเน้นที่แกนกลางซึ่งใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งส่วนบนและส่วนล่าง ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความมั่นคง และการควบคุมร่างกายไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิต้องการฝึกสิ่งนี้หรือไม่? สร้างการฝึกด้วยมัน