ยางต้านแรงขนาดเล็ก กระโดดสควอทไปข้างหน้าและถอยหลังไปยังขั้นตอนกลูต
การออกกำลังกายส่วนล่างที่มีพลศาสตร์ซึ่งมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อก้นและต้นขาด้านนอก ในขณะที่เพิ่มความมั่นคงและความอดทนผ่านการเคลื่อนไหวด้วยยางยืด.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ