การนั่งยองสุมโม่ด้วยยางต้านแรงขนาดเล็ก
การออกกำลังกายส่วนล่างที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อก้น, ต้นขาด้านใน และกล้ามเนื้อสี่ส่วน ในขณะเดียวกันก็ช่วยปรับปรุงความคล่องตัวของสะโพกและความเสถียรของแกนกลาง.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ