การออกกำลังกาย
สควอท T หมุนกระดูกสันหลัง
การยืดเหยียดแบบไดนามิกที่ช่วยเพิ่มความคล่องตัวและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังส่วนอก ในขณะที่ปรับปรุงความลึกของการนั่งยองและความเสถียรของสะโพก.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิต้องการฝึกสิ่งนี้หรือไม่? สร้างการฝึกด้วยมัน